Изменить размер шрифта


Новая темаОтветить Страница 1 из 1   [ 1 сообщение ]
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Наша зона комфорта
СообщениеДобавлено: 17 апр 2015, 17:34 

Зарегистрирован: 01 фев 2012, 17:18
Сообщения: 104
:D Всем добрый день!

Наступило время,когда назрела необходимость поговорить о психологии, как о науке, о направлениях в психологии и о психологах,точнее, как правильно их выбирать чтобы получить действенную помощь.
Но, это будет в следующий раз, а теперь обратите свое внимание на следующую информацию, которая, на мой взгляд, будет полезной каждому из нас.

Сегодня я хочу рассказать о том, что такое зона комфорта, как выйти за её пределы, и собственно о том, для чего и зачем нужно выходить за её пределы.
В целом зона комфорта – это та часть нашей жизни, нашего окружения, в которой нам комфортнее всего находиться, в которой мы практически не испытываем стресса и тревоги. Это наиболее привычная нам часть нашего окружения, в которой для нас всё максимально предсказуемо, то есть от которой мы не можем ожидать каких-то неожиданностей и неприятностей.
Для многих людей такой зоной комфорта является их квартира, их постоянный маршрут из дома до работы, их рабочее место, их близкие люди, друзья, некоторые знакомые.
Находясь в зоне комфорта, человек проживает свою обычную распланированную жизнь, в которой, как правило, нет места чему-то новому, непредсказуемому, а есть только привычные и безопасные для него события, люди, поступки.
Казалось бы, зона комфорта наиболее подходит для человеческого существования – ведь это оптимальное место для жизни с точки зрения безопасности и предсказуемости. Но как бы ни так!
Находясь в зоне комфорта, человек перестаёт развиваться, ибо ничто не способствует его развитию в том состоянии, когда он спокоен, когда стрессов нет, а уровень тревоги ниже обычного. В таком состоянии человек начинает постепенно деградировать, самоизолируясь ото всего – его зона комфорта начинает постепенно сокращаться, так как человек стремится к ещё большему комфорту, смещаясь к центру своей зоны комфорта, где вообще нет ничего непредсказуемого. Постепенно человек начинает исключать из жизни общение с другими людьми: сначала со знакомыми, затем с друзьями. Ведь даже самый предсказуемый другой человек может всё же хоть иногда совершать непредсказуемые поступки, а этого зона комфорта не любит.
В конечном счёте, зона комфорта сжимается до маленького узкого мирка, мирка из очень суженого и сжатого сознания человека, в котором совершенно ничего не происходит, и тогда наступает полная деградация носителя такой зоны комфорта.
Но как сделать так, чтобы зона комфорта не сокращалась, а росла? А очень просто – выходить за её пределы!
Что же находится за пределами нашей зоны комфорта? Зона нашего развития. Выходя за пределы зоны комфорта мы развиваемся, повышаем свою самооценку, уверенность в себе, развиваем свой характер, свои качества и навыки.
Принятие ответственности за свою жизнь – это уже первый и самый важный шаг за пределы своей зоны комфорта. Этот шаг позволяет взглянуть на свою жизнь более осмысленно, увидеть новые возможности для изменения своей жизни и улучшения себя, а эти возможности, разумеется, тоже находятся за пределами зоны комфорта.
За пределами этой зоны находятся все наши цели и планы на будущее, поэтому постановка перед собой списка целей и планов на краткосрочную, среднесрочную и долгосрочную перспективы позволит не только выйти из зоны комфорта, но и в значительной степени расширить её.
Действительно, любой выход из зоны комфорта приводит к её расширению, по сути можно сказать, что зона комфорта в некоторой степени соответствует нашему уровню сознания. Чем шире, чем больше наша зона комфорта, тем шире и выше наш уровень сознания.
Поэтому любые шаги, направленные на выход из зоны комфорта, способствуют тому, что развивается и возрастает наш уровень сознания – и развиваемся мы как личности.
Каждый выход из зоны комфорта способствует тому, что мы преодолеваем свои психические блоки, сдерживающие наше развитие. Самыми распространёнными блоками являются различные психические травмы, перенесённые нами в самые разные периоды нашей жизни. И эти травмы очень сильно влияют на наше текущее состояние, на наше поведение, нашу постановку целей и их реализацию. Но выходя за пределы зоны комфорта, мы закаляем свой характер, становимся более травмоустойчивыми, что способствует тому, что новые травмы практически не появляются, а старые начинают постепенно исчезать, либо же интенсивность проявления их последствий в значительной степени ослабевает.
В то же время стоит сказать, что любой выход из зоны комфорта повышает уровень тревожности. В связи с этим, развитие зоны комфорта путём выхода за её пределы должно быть постепенным и поступательным. Что это значит? А это значит, что выход за пределы зоны комфорта обоснован только тогда, когда выход производится только в непосредственно прилегающие области развития.
К примеру, если человек, всю жизнь испытывающий страх сцены, вдруг выйдет, скажем, на сцену театра исполнять главную роль в спектакле без каких-либо развитых актёрских навыков и со своим страхом публичных выступлений, то для него это станет настолько большим стрессом, что отобьёт на всю жизнь желание покидать зону комфорта. А вот если он придёт на курсы актёрского мастерства, где его будут постепенно обучать говорить со сцены, входить в роль, и другим актёрским навыкам – то его уровень тревожности будет держаться на нормальном уровне. И тогда, в конечном счёте, он сможет вполне нормально выступить уже на сцене театра, без какого-либо риска получить несовместимую с жизнью психическую травму. В таком случае он постепенно расширит свою зону комфорта до нужных размеров.
Итак, мы выяснили, что такое зона комфорта, для чего она нужна и как её расширять. Расширение зоны комфорта необходимо для нашего развития, необходимо для того, чтобы ставить перед собой цели и достигать их. Более того, амбициозность поставленных целей напрямую зависит от размеров зоны комфорта. Чем шире ваша зона комфорта, чем активнее вы выходите за её пределы – тем большего вы сможете достичь в вашей жизни!
Ставьте перед собой цели, и достигайте их! Начинайте с более достижимых и продвигайтесь дальше и дальше к своей мечте!
Удачи!


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Новая темаОтветить Страница 1 из 1   [ 1 сообщение ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

 

Для регистрации на форуме необходимо отправить письмо Web-мастеру (Александр) с аналогичной проcьбой. В письме нужно указать имя, фамилию и e-mail. Желательно также город и страну проживания, сайт, если есть.